Psychológia: ADHD, reziliencia, kresba a trendy budúcnosti
Ľudská psychika je fascinujúca a nekonečne zložitá oblasť. Psychológia ako veda sa snaží porozumieť nášmu prežívaniu, správaniu, mysleniu a vzťahom. Dnes sa pozrieme na niekoľko zaujímavých a dôležitých tém, ktorým sa venuje: od špecifických výziev ako ADHD, cez kľúčovú schopnosť odolávať nepriazni osudu – rezilienciu, až po využitie kreatívnych metód ako je kresba. Nahliadneme aj na možné trendy a výzvy, ktoré prináša psychológia budúcnosti.
Knihy z Martinusu k téme ADHD
Ak chceš o téme vedieť viac, prečítaj si knihy, ktoré sme pre teba vybrali. Ceny a zľavy aktualizujeme každý deň.
ADHD jako výhoda
Porucha, která pomáha k úspěchu
Anders Hansen
★★★★★★★★★★4,6
Máte vy nebo někdo ve vašem okolí diagnózu ADHD? Možná ji vnímáte jako překážku, ale co kdyby to byla vaše tajná zbraň? Lidé s ADHD často září kreativitou, odvahou, flexibilitou a podnikavostí. Umí se dívat na svět jiným
17,10 €
Pozrieť knihu
Ako žiť s ADHD
Návod, ako pracovať so svojím mozgom (nie proti nemu)
Jessica McCabe
★★★★★★★★★★4,0
Zabudnite na to, že sa musíte snažiť viac. Keď váš mozog funguje inak, musíte to skúsiť inak. Jessica McCabe, tvorkyňa oceňovaného YouTube kanála How to ADHD, sa v tejto úprimnej knihe delí o ťažko získané poznatky a pra
26,10 €
Pozrieť knihu
Jak na ADHD
Přestaňte bojovat se svým mozkem (raději spolupracujte)
Jessica McCabe
★★★★★★★★★★4,0
Máte problém udržet pozornost, často zapomínáte, nevydržíte být chvíli v klidu? Připadá vám, že se vaše mysl nikdy nezastaví? Možná to není vaše chyba. Možná je to prostě způsob, jakým váš mozek přirozeně funguje...
21,80 €
Pozrieť knihu
ADHD očami ADHD
Ako to zvládať?
Martin Antal
★★★★★★★★★★4,3
Kniha s názvom ADHD očami ADHD – Ako to zvládať? priniesla vysvetlenie fenoménu nepozornosti spojenej s hyperaktivitou, ktoré bolo prezentované na vlastných skúsenostiach, a rady, ako zvládať najbežnejšie situácie. V tej
11,50 €
Pozrieť knihuPartnerské odkazy Martinus – nákupom cez ne podporíš psychoinfo.sk, pre teba bez príplatku.
ADHD pohľadom psychológie: Viac než len nepozornosť
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), alebo porucha pozornosti s hyperaktivitou, je neurovývinová porucha, ktorá ovplyvňuje fungovanie mozgu v oblastiach regulácie pozornosti, impulzivity a aktivity. V kontexte ADHD psychológie je dôležité pochopiť, že nejde o problém vôle, lenivosti či dôsledok zlej výchovy. Ide o komplexný stav s biologickým základom, ktorý sa môže prejavovať rôzne:
- Ťažkosti s udržaním pozornosti: Problémy so sústredením na úlohy, časté rozptýlenie, zabúdanie, problémy s organizáciou.
- Hyperaktivita: Vnútorný nepokoj, neschopnosť obsedieť, nadmerná aktivita, ktorá nie je vždy primeraná situácii.
- Impulzivita: Konanie bez premýšľania o dôsledkoch, prerušovanie iných, ťažkosti s čakaním.
ADHD sa môže prejavovať už v detstve, no často pretrváva aj do dospelosti, kde môže ovplyvňovať pracovný život, vzťahy a celkovú životnú spokojnosť. Je kľúčové pristupovať k ľuďom s ADHD s porozumením a empatiou. Včasná a správna diagnostika, ktorú môže vykonať len kvalifikovaný odborník (psychológ, psychiater), je základom pre nastavenie vhodnej podpory a stratégií zvládania.
Ak máte podozrenie, že Vy alebo Vaše dieťa by mohli mať ADHD, je nevyhnutné obrátiť sa na odborníka. Samodiagnostika na základe informácií z internetu môže byť nepresná a zavádzajúca.
Reziliencia v psychológii: Pilier duševnej odolnosti
Život prináša rôzne výzvy, stresujúce situácie a niekedy aj bolestivé zážitky. Schopnosť čeliť týmto ťažkostiam, adaptovať sa na ne a dokonca z nich vyjsť posilnený, označujeme ako rezilienciu v psychológii. Reziliencia, často prekladaná ako psychická odolnosť alebo húževnatosť, nie je vrodená vlastnosť, ktorú buď máme, alebo nemáme. Je to skôr dynamický proces a súbor zručností, ktoré môžeme rozvíjať počas celého života.
Čo podporuje rezilienciu?
- Pevné sociálne väzby: Podpora rodiny, priateľov a komunity.
- Realistický optimizmus: Schopnosť vidieť aj pozitívne aspekty a veriť v možnosť zlepšenia, bez ignorovania reality.
- Sebapoznanie a sebaúcta: Porozumenie vlastným silným stránkam, ale aj limitom.
- Flexibilita myslenia a správania: Schopnosť prispôsobiť sa meniacim sa okolnostiam.
- Schopnosť regulovať emócie: Zvládanie intenzívnych pocitov bez toho, aby nás úplne pohltili.
- Zmysluplnosť: Nájdenie zmyslu v živote, stanovenie si cieľov.
Reziliencia neznamená, že človek necíti bolesť alebo smútok. Znamená to, že aj napriek ťažkostiam dokáže opäť nájsť rovnováhu a pokračovať ďalej. Rozvíjanie reziliencie je dôležitou súčasťou starostlivosti o duševné zdravie.
Význam kresby v psychológii: Okno do vnútorného sveta?
Kresba je jedným z nástrojov, ktorý môže psychológom pomôcť nahliadnuť do vnútorného sveta človeka, najmä detí, ale aj dospelých. Význam kresby v psychológii spočíva predovšetkým v jej schopnosti slúžiť ako:
- Projektívna technika: Kresba môže odhaliť nevedomé myšlienky, pocity, potreby a konflikty, ktoré by človek ťažko vyjadril slovami. Spôsob zobrazenia postáv, farby, umiestnenie na papieri – to všetko môže byť pre odborníka zdrojom hypotéz.
- Nástroj komunikácie: Zvlášť pre deti, ktoré ešte nemajú plne rozvinutú schopnosť verbálneho vyjadrenia, môže byť kresba bezpečným spôsobom, ako komunikovať svoje prežívanie, strachy či radosti.
- Súčasť diagnostického procesu: Kresbové testy (napr. kresba postavy, rodiny, stromu) sa niekedy používajú ako doplnková metóda v rámci komplexného psychologického vyšetrenia. Nikdy však neslúžia ako jediný základ pre diagnózu.
- Terapeutický nástroj: V arteterapii sa kresba a iné výtvarné techniky aktívne využívajú na spracovanie emócií, riešenie problémov a podporu sebapoznania a osobnostného rastu.
Je mimoriadne dôležité zdôrazniť, že interpretácia kresby je veľmi zložitá a vyžaduje si hlboké odborné znalosti a skúsenosti. Laické pokusy o „čítanie“ kresieb môžu byť veľmi zavádzajúce a dokonca škodlivé. Psychológ vždy hodnotí kresbu v kontexte ďalších informácií o klientovi (rozhovor, pozorovanie, iné testy).
Ďalšie knihy z Martinusu k téme ADHD
Mentální odolnost
Klíč k budoucnosti
Radim Valigura
★★★★★★★★★★5,0
Chcete se umět přizpůsobovat změnám? Řídíte nejen sebe, ale i tým lidí? Jsou ve vašem životě kladeny vysoké nároky na odpovědnost a výkon? Pak potřebujete silnou mentální odolnost. Být mentálně odolní znamená mít pod kon
21,00 €
Pozrieť knihu
Hackni své ADHD
Rychlý průvodce pro dospělé
J. Jesse Anderson
Objevit své ADHD v dospělosti znamená úlevu i šok. Jesse J. Anderson ve svém praktickém rádci nabízí čtenářům úlevu i pochopení, pomáhá dospělým s ADHD přijmout své silné stránky i zvláštnosti související s diagnózou, od
14,20 €
Pozrieť knihu
Odolnosť
Vybudujte si vnútornú silu, ktorá vám umožní lepšie zvládať životné situácie
Forrest Hanson a Rick Hanson
★★★★★★★★★★3,4
Aby sme v živote prospievali, potrebujeme viac ako len schopnosť znášať zlé podmienky. Musíme rozvíjať svoju odolnosť, pretože tá je kľúčom k tomu, by sme boli schopní založiť si rodinu, napredovať v práci, zvládať stres
21,10 €
Pozrieť knihu
ADHD 2.0
New Science and Essential Strategies for Thriving with Distraction - from Childhood through Adulthood
Edward M. Hallowell a John J. Ratey
A revolutionary new approach to ADD/ADHD featuring cutting-edge research and strategies to help readers thrive, by the bestselling authors of the seminal books Driven to Distraction and Delivered from Distraction.
18,39 €
Pozrieť knihuPartnerské odkazy Martinus – nákupom cez ne podporíš psychoinfo.sk, pre teba bez príplatku.
Trendy a výzvy: Aká bude psychológia budúcnosti?
Oblasť psychológie sa neustále vyvíja. Aké trendy a výzvy môžeme očakávať v psychológii budúcnosti?
- Vplyv technológií: Rozmach online poradenstva a terapie, využívanie virtuálnej reality (napr. pri liečbe fóbií), potenciál umelej inteligencie v diagnostike a podpore – to všetko prináša nové možnosti, ale aj etické otázky týkajúce sa súkromia, dostupnosti a kvality.
- Dôraz na prevenciu a duševnú pohodu: Posun od zamerania sa len na liečbu porúch k aktívnej podpore duševného zdravia a well-beingu v každodennom živote, na pracoviskách, v školách.
- Integrácia s inými odbormi: Prehlbovanie spolupráce s medicínou (psychosomatika, neurovedy), pedagogikou, sociológiou či ekonómiou pre komplexnejšie riešenie problémov.
- Riešenie globálnych výziev: Psychológia bude hrať dôležitú úlohu pri zvládaní dopadov klimatických zmien (napr. klimatická úzkosť), pandémií, sociálnych nerovností či migrácie.
- Personalizovaná psychológia: Lepšie pochopenie individuálnych rozdielov (aj vďaka genetike a neurovedám) môže viesť k cielenejším a efektívnejším intervenciám.
Napriek technologickému pokroku však pravdepodobne zostane kľúčovým prvkom ľudský kontakt, empatia a terapeutický vzťah.
Dôležité upozornenie (Disclaimer):
Tento článok má výlučne informatívny charakter a jeho cieľom je poskytnúť všeobecný prehľad o vybraných psychologických témach. Obsah v žiadnom prípade nenahrádza odbornú psychologickú diagnostiku, poradenstvo ani psychoterapiu.
Informácie tu uvedené nie sú určené na samodiagnostiku ani na liečbu akýchkoľvek psychických ťažkostí. Každý človek je jedinečný a prežívanie psychických problémov je individuálne.
Ak Vy alebo niekto vo Vašom okolí prežíva psychické ťažkosti, trápenie, alebo máte podozrenie na psychickú poruchu (ako napr. ADHD), dôrazne Vám odporúčame vyhľadať pomoc kvalifikovaného odborníka – psychológa, psychiatra alebo psychoterapeuta. Nebojte sa požiadať o pomoc, je to prejav zodpovednosti voči Vášmu duševnému zdraviu.
Linky pomoci a zdroje informácií:
- Linka dôvery Nezábudka (Liga za duševné zdravie): 0800 800 566 (nonstop, bezplatne)
- Internetová poradňa pre mladých: IPčko.sk
- Ďalšie zdroje a kontakty nájdete na stránkach Ligy za duševné zdravie (dusevnezdravie.sk).
Pamätajte, starostlivosť o duševné zdravie je rovnako dôležitá ako starostlivosť o fyzické zdravie.
Ďalšie knihy z Martinusu k téme ADHD
Moje ADHD má úzkosti
Úleva pomocí KBT
Russell Ramsay
ADHD a úzkost, silná dvojice, která může zamávat s naším životem. Pokud ale využijeme technik kognitivně-behaviorální terapie, náš život se zklidní a projasní...
18,20 €
Pozrieť knihu
ADHD & Us
A Couple's Guide to Loving and Living With Adult ADHD
Robertson Anita
Navigate adult ADHD in your relationship with simple, effective strategies to strengthen your commitment – to each other and to your mental health.Communicating and thriving in a neurodiverse relationship is possible. AD
14,90 €
Pozrieť knihu
Diagnostika a terapie ADHD
Dospělí pacienti a klienti v adiktologii
Michal Miovský
ADHD u dospělých pacientů a klientů v adiktologii (v kontextu duálních diagnóz, jejich diagnostiky a terapie) je stále výraznějším klinickým i výzkumným tématem. Postupně se ukazuje, že pravděpodobně stojí nejen za význa
19,80 €
Pozrieť knihu
Odolnost vůči stresu
Kristýna Drozdová
Publikace představuje moderní pohled na odolnost vůči stresu, tedy psychickou a fyzickou resilienci, která nám umožňuje pružně reagovat na náročné životní situace. Neustále postupující neurovědní výzkum přináší cenné a
22,20 €
Pozrieť knihuPartnerské odkazy Martinus – nákupom cez ne podporíš psychoinfo.sk, pre teba bez príplatku.
